記憶喪失???

寒い日が続きます。
風邪など引かないようお過ごし下さい。

中部地方ではインフルエンザ（香港Ａ型）も猛威を振るっています。
そんな中、今日は今年初めての通院検査の日、
やっぱり病院はインフルエンザの患者さんで混雑していました。

検査結果はまあまあでした。

昨年の秋と比べると血糖値も300mg位下がりましたし、（それでもまだ基準値を少しオーバー）
HbA1cも8.1から5.5へとぎりぎり基準値内まで・・・

もちろん血糖値を下げる薬を飲んでの数値ですから油断はできませんが・・・
血圧も少し下がってきてますし、メヌエル病も最近はあまり顔をだしませんし・・・
（どちらの病気も薬はのんでいますが・・・）

糖尿病も高血圧もメヌエル病もたぶん一生付き合わなければいけない病気だと思いますが、
現在は薬を飲んで、ある程度の運動と規則正しい生活をしていればあまり顔を出しません。
この先、食事や生活習慣を改善すれば薬に頼らない生活も可能ということで、
ますます頑張ろうと・・・

今回の検査でも数値は良くなってきているので少しだけ薬の量を減らすことができました。
この調子でどんどん回復していきたいと思います。



ＰＳ　２週間ほど前の1月8日のことです・・・

空手の新年会に参加させて頂いたのですが、
仕事の関係で前日からほとんど寝てない状態で、参加したのがいけなかった???
最初の乾杯から１時間後には全く記憶が無いんです
最初、ビールを飲んでいたころの記憶は若干残っているのですが・・・

記憶喪失???
迷惑を掛けていたらごめんなさい。
以後、気をつけます。　押忍



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腹減った！！

腹減ったなぁ！
これが最近の口癖です。

今日も家の前に〇ントーネの販売車がきました。
一枚80kcalのミニ食パンを買いに行ったのですが・・・
（80kcalを1単位にして食事を作るのでカロリー計算が楽です。）
パン屋のおっさんが知ってか、知らずか、
「新製品のこのパン持って行ってや。うまいで～。」と砂糖がまぶしてあるラスクを頂きました。
昨日まで遊びに来ていた娘がいる時なら良かったのに・・・タイミングが悪すぎます。

しかし、いつも腹ペコの私には目の毒???そこにあるだけでも食べたくなります。
「う～ん、そうだ凍らしたろ。」ということで冷凍庫にまっしぐら。

早く摂取カロリーに慣れるように頑張りたいと思います。（笑）




携帯電話と比べるとパンが小さいのがよくわかります。


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ちょいヤバ???

最近、水分補給量が多い・トイレが近い・体重が減ってきた・こむら返りが頻繁に起こる・身体がだるい・肌が荒れる等、
嫌な感じが続いています。これはもしかして糖尿病の再発???
糖尿病の恐いところは一度発症してしまうと死ぬまでお付き合いしなければいけないということです。
別に食べたらいけない物は無いですし、なんでも食べていいのですが、
私の場合は1日３食で最大２０１０Kcal、身体をあまり動かさない日は１６７５Kcalが目標です。
摂取カロリーだけは厳守しなければいけません。
摂取カロリーを守る。これがいちばん難しいのです。
最近、不摂生な生活をしていたので、さすがにマズイなと思い病院に行くことにしました。

関西から戻ってすぐにいつもお世話になっている病院へ・・・
検査をして数値をみて先生が「よ～倒れへんかったな！」
そこからはボロかすに怒られ、これからの治療方法を一緒に決めていきました。

結果的には食事療法（摂取カロリーを厳守）と適度な運動＆薬療法です。

今日から自分自身との闘いがはじまります。
今月末にはまた検査をやることになりました。
先生をビックリさせるくらい数値を正常に近づけれる様頑張ります。



これからお世話になる薬です。


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過食症???

最近の不摂生な生活を続けていたので、
少々不安でしたが・・・糖尿病の検査に行って来ました。

数値は中性脂肪と血糖値が前回より悪くなっていて、
やはり痩せないとマズイ状況に・・・

ただ最近は糖依存症なのか甘い物がムショウに欲しくなったり・・・
常に何か食べたくなったりして我慢するのが大変です。
過食症???　　そんな言葉が宙を舞っています。（恐）

以前もこういう時がありましたが、家内が絶対、食べさしてくれませんでした。
私の機嫌が悪くなっても・・・感じの悪い態度を取っても・・・
身体が慣れるまでは我慢しなければ仕方がないのですが、
一人で乗り切るのは本当に大変ですが頑張りたいと思います。

PS　　　おまえの気持ちはよ～わかるで。



（娘の作ったチーズケーキを狙っているレオ）



（貰えなくて膝に来たレオ、貰えない者同士一緒に???ふてくされています。）

下の写真のレオは目が完全に死んでいます。本当にわかりやすいヤツでした。
一緒に住んでいた頃にはコイツにずいぶん助けていただきました。（笑）


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何を作ろうかな???

何作ろうかな・・・

今日は仕事が速めに終わったので自分で食事の用意しました。
仕事で出ているとき以外は自分で作ります。（糖尿病のため目標は低カロリー食）
冷蔵庫を見ると野菜はニラ・モヤシ・にんじんと
近所のおばちゃんに貰ったさやえんどう位です。

野菜を見た瞬間・・・決まりました。

さやえんどうの卵とじと野菜炒め　これなら簡単に出来そうです。

取り合えず卵とじから作ります。
砂糖は使えないのでパルスイートを使って・・・
調味料はすべて少々で統一（笑）


（卵とじ　完成品）

野菜炒めは冷凍庫にあった豚肉を使って・・・
ニラとにんじんとモヤシを入れてサッと炒めます。（モヤシ炒めに近いような気が???）


（野菜炒め　完成品）

後は汁物ですがこれはインスタントで済まします。
取り合えず、今日の夕食が完成しました。


（お味のほうは～???）

よ～く、見ると結構量があります。（カロリーオーバー??）
お味のほうはお店に出しても恥ずかしくない位??? おいしく頂ました。（笑）


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疲れまんな・・・

やっぱり、不摂生な生活をすると・・・あきまへんな
先週1週間は丸々かるがも軍団（トレーラー誘導業務）で1400km位走りました。

だだでさえ運転業務はカロリー消費量が少ないので痩せるのが大変です。
運転中も食物を食べない様に・・・水分もノンカロリーの物を飲んで気を使っているのですが、
トレーラー誘導業務ではそれが通用しません。

どうしても3人1組のチームなので行動も一緒になります。
当然困るのは食事・・・一緒に食事に行くとどうしても高カロリーなものに
宿泊前には高カロリー食事＋アルコールです。
2ヶ月かけて落とした体重は右肩上がりです。
頑張って元に戻さなきゃと思う今日この頃ですが・・・

PS　昨日は新潟までの配達でした。
妙高高原辺りでは真冬???の状態でした。



（上信越道　妙高高原付近）

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月一の検査・・・

15日は月1回の検査の日です。
ちょっと最近不摂生が祟りまして・・・（太った???）
先生に会うのが憂鬱です。

11：00より病院に行ったのですが
診察で詳しく検査を受けることに・・・


（検査待合室）

今月は結構、仕事絡みで不摂生な生活をしたので、
少し不安です。採血したり尿を採ったり・・・
いろいろ検査をして・・・
検査15項目のうち引っかかったのは2項目で、
中性脂肪と随時血糖です。

中性脂肪150mg/dl以下→174mg/dl
随時血糖空腹時100mg/dl以下→112mg/dl

それ以外は正常値に・・・
この調子で頑張れば早いうちに完全復活

あと1、2ヶ月くらいで正常値に戻るように努力します。
その後、空手に必要な体力回復に全力投球、空手でも完全復活を目指します。

検査結果でっせ!!

今日は朝のうちから検査なので昨日の夜も早くから休んで、
今日の検査に備えました。（少しでも良い数字が出るように???）

９：００に病院に入って検査をうけたのですが、
予想どうり劇的に数字は良くなっていました。
１ヶ月間、自分で言うのもなんですが頑張りました。

といっても、まだまだHbA1cは７．２ですが・・・（前回は８．４）
ただ他の数値も下がってきているので先生からは薬・食事療法と一緒に
軽い運動も取り入れて下さいとの事。

今日から早速、ウォーキング位から始めます。（目標１時間）
空手の稽古にも早いうちに復帰したいと思いますし・・・
取り敢えず稽古について行けるように
少しずつ、少しずつ鍛えて行きたいと思います。




（近所にて撮影１）

ジョギングをしている人が結構います。
歩きながら写真を撮っているとランナーの皆さんは不審気な顔をして見ていきます。



（近所にて撮影２）

ウォーキングから帰ってきてから道場に顔を出してきました。


（本部道場にて）

稽古している道場生を見ていると羨ましくなってきました。
自分も早く復帰したいと思う今日この頃です。

眼底検査???

最近、目がショボショボして翳みます。
いよいよ老眼が来たのかな？と思っていたのですが、
近いところも遠いところも翳んでいます。

働きすぎなので（笑）眼精疲労も考えられるのですが・・・
糖尿病になると合併症で目が悪くなることもあるので、
少し気になります。

次回の検査では頭の中の血管のチェックと眼底検査です。
抹消の血管を広げる薬を頂いていますし、
食事にも気をつけているので大丈夫だと思うのですが、
ちょっと、ビビッています。

ネガティブに考えるよりはポジティブに考えて、
やって行こうと思います。
血糖値を正常値まで戻して、
仕事に趣味に頑張って行きたいと思う今日この頃です。

PS 　最近、身体がなまっています。そろそろ軽い運動位はしたいのですが・・・
取り敢えず30分位のウォーキングでもしますか。

あ～ァ、やっぱり・・・

今日は午後から人と合う事になっていたので、
仕事はお休みにしました。午前中は以前から気になっていた体調の件で病院に検査に・・・
取り敢えず（???）血液検査・尿検査・心電図・その他の検査をしての検査数値です。

HｂA１C（6.0）：　8.4
中性脂肪（150以下）：　325　　
ｒーGTP（55以下）：　110
随時血糖（空腹時100mg/ｄｌ以内）：　259

結果は糖尿病の完全復活です。
10年前にもお世話になった院長先生が・・・
「4～5年であかんなるやろな。何しとったんや。前より悪いわ。」

これからの治療の方向を相談して診察室を出たのですが、
結構、厳しいことを言われました。
薬局で1ヶ月分の薬をもらって・・・2週間後に再検査です。

取り敢えず薬と食事療法と運動で血糖値を下げていきます。
もちろん体重も適正体重（今より－17ｋｇ）まで落としていくのですが・・・（苦）
毎日、睡眠と食事3食をしっかりと取り生活習慣を改善しなければいけないのですが、
仕事が仕事ですから少し不安です。

カロリーは、通常1700Kcal/日、最大で1900Kcal/日までとの事です。
早速、計量スプーンとカップ・デジタルスケール買って頑張りたいと思います。

PS　　残念ですが空手の稽古への参加は少し厳しくなってきました。
　　　必要以上にキツイ運動は症状を悪化させる恐れがあるので当分禁止ですが、
　　今、出来る事を探して稽古していきたいと思います。　押忍